SNSアプリをiPhoneから削除してみた

デジタル・ミニマリスト　スマホに依存しない生き方 (ハヤカワ文庫NF)

 　おおむねの人がSNSに溶かしている時間の価値> SNSで得られる情報・機会の価値であるという。筆者はゲシュタルト療法として、一度はすべてのSNSを停止して必要なものだけ後で再開するよう勧めていた。その主張には感銘を受けて、iPhoneからSNSアプリを消した*1。iPhoneは外出用デバイスなので、そもそも充電器に置いたまま家ではなるべく使うべきではない。ただし、タブレットとかパソコンでブラウザからアクセスするなら良しとしている。アプリは手軽すぎてすぐ手が伸びるが、ブラウザからならWi-Fi環境で少し面倒くさい手順を踏まないとアクセスできない。そのひと手間があると、惰性から解放されて大いに依存性が削減された気がする。働きはじめてから読書時間が減っていた気がしていたが、浮いた時間を読書時間に充てればまだまだ読めそうと思う。SNSはあると楽しいがなくても死にはしない、アルコール*2やタバコのようだ。誰かの反応を得ることを目的としない、自分が自分だけのために行うような質の高い余暇を充実させたいものだ。ときにたまに休むべきなのは何も、SNSに限らないと思う。ワーカホリックの価値観で視野狭窄した労働者は、長期休暇によるリセットを経験して他に大事なことを見つめ直した方がいいと思う。

異性の心を上手に透視する方法

 　パートナーに対して大きく安定型、不安定型、回避型の愛着パターンの傾向がベースにあるという。また愛着パターンは生育歴に影響される一方で、成人してからも変化しうるという。自分に関しては回避型に良くあてはまると思った。たとえば誰かに気前よく褒められたり、熱心に興味を持たれたりすると、何か裏があるのではと疑ったり、居心地が悪くなって接触を避ける行動をとってしまう。自前のパーソナルスペースが大きいのだろう。回避型は安全基地を持たない人間であるらしい。そのような人間も、ライフイベントで安全基地を持てるようになるとあとあと変われるとのこと。

*1:TwitterやInstagram、Facebookなど

*2:個人的にはアルコールと距離を保つため、お店でしかお酒は飲まないようにしている。

リスク資産

　資産運用と言えるほどの利益が得られるかは不明だが、どうせ金利がつかず振り込みなどで手数料が取られる円預金口座に眠らせておくのはもったいないかと思っている。そこで第二の預金口座として、リスク資産を持つことにしている。

・現金(銀行口座の円預金残高):リスク資産(手数料が低い全世界型の投資信託など)
＝1:1の割合を保つように、年に数回程度みながら現金→リスク資産化、リスク資産→現金化を調整する
・ただし現金<（個人的に設定した生活防衛費）万まで下回る時は1:1の比率を崩してよいこととする（特に急に大きな現金が必要になった場合は、すぐにリスク資産を崩して補填する）

格安SIMと久しぶりのライブ

　固定費削減のため、SoftBank回線の契約をやめて格安SIMに変更することにした。なお端末の分割支払い残高もそのうち一括請求にして支払い、SoftBankから完全に離れる予定。格安SIMの利用ははじめてであったので、失敗も考慮して手数料など無料とうたっている楽天モバイルを契約した。事前にMNPの発行をSoftBankに電話請求し、しばし時間稼ぎのような応対を受けながらコードを受け取った。楽天モバイルは店頭で30分ほどすると手続きが済んだ。しかしその後、帰宅して使用してみても地図上の楽天回線圏内エリアで想像以上に楽天回線圏外となり、通話音質も回線速度も劣悪であったから、継続使用は断念した。翌日にはさっそくLINEMOに乗り換えることにした。eSIM対応端末を使っているので、すべての手続きがオンライン上で即日に完結した。eSIMをインストールしてさっそくLINEMOの回線を使い始めているが、特に支障ない。あとは20GBという微妙な容量制限が自分の使い方に合うかどうかみていきたい。

　先日、the band apartのライブに参戦した。バンアパのライブに行くのは一昨年のSTUDIO COASTの20周年ツアーが最後だったと思う。いつも一緒に行ってくれる知人と待ち合わせて、有給の夕方に新木場のSTUDIO COASTに着いた。このご時世なのでスタンディングでも足元の目印を元に距離を空けることを求められていた。エレキ演奏とアコースティック演奏の2部構成だったが、翌日も平日なので仕事への影響を恐れてエレキ公演だけ申し込んでいた。チケットはA-200番台で、ステージからはそこそこ近くで荒井さんの正面くらいの位置で観ていた。内容としては去年に発売された4シングルの新譜から半分、過去曲のアンセムから半分という感じだった。開始2曲目でスネアが破れるトラブルがあって、みんなもたついていた。今回好きな演奏だったのは、AVECOBE・DEKU NO BOY・夜の向こうへ・Beautiful Vanityだったろうか。コロナ鍋になって初めて行ったライブだったが、higherの観客コーラスも無くなって静かになってしまったものだった。

　AとBが人生で平行してあるとき、Aがダメだと無関係のBまでダメであるかのように見えることがあるのでゆめゆめ引きずられないようにしたい。ルーチンワークは嫌いだが、ルーチンワークを効率化する方法には興味がある。

異邦人 (新潮文庫)

　 最近読んだが、何十年も前の小説とは思えないくらい読みやすい。第一部は夏の砂浜の描き方に何となく飛浩隆っぽさを感じた。第二部で、ムルソーの他人に迎合しない姿勢が大衆から異物として排除されていく裁判過程が印象に残った。

No More 速度制限 feat. 満員電車

• 辻林美穂
• J-Pop
• ¥255
• 

• provided courtesy of iTunes

　 辻林美穂なる良質な渋谷系ミュージシャンを見つけた。あとで知ったが、まちかどタンジェントの作曲の人らしい。

家のポトス

レモン水を作っている

　何か読んでいて知らなかった世界を覗けると楽しい。充分なレビューが書かれていないけど実は良いお店を開拓したり、誰も知らなそうな小説・漫画・音楽・洋服を発見すると嬉しい。みんなに評価が高いものが特定個人に刺さるとは限らない。統計的に処理されたデータ(平均寿命とか)がその人に当てはまらないこと(同じ人生を100万回と生きられない)に似ている。好きなことだけで生活できるかどうかわからないが、いつも好奇心のおもむくまま暮らしていきたい。
　思い立って麦茶の量産をやめ、レモン水を作るようになった。麦茶はなくなったときに抽出に時間がかかり、夏場にはむしろガラスジャグのローテーションが崩れることがある。使っているガラスジャグは0.9Lで、濃縮レモン(ポッカレモンの類似品などを試している)を大さじ2/3程度落とすとほんのり爽やかな味になる(大さじ1入れると少しレモンの味が強めだった)。ほのかな酸味は食事にも合うし、朝などすっきりして普通の水よりも乾いた舌に染みる感じがする。
　アウトドアな性格ではないし、アウトゴーイングな性格でもないが、フットワークはかなり軽くて即断する方と思う。良さそうなカフェを見つけたら今から開拓してみたいし、お酒は今日の夜に飲みに行きたいと思う。未来時刻の計画を立てたり、予約が必要なお店に行くのが苦手だ。
　偉くなったり、他人より秀でたいと思ったことがない。過去の自分と比べることはれど、誰かに負けて悔しいと思った経験がない。せっかちなのですぐに諦めるし損切りもする。押してだめなら引いてみると上手くいった経験がある。

　最近聞いたインストアルバムはyou you all the same/ you you all the same、geo-/ loqtoがおすすめだった。

紫陽花

お手軽なDIY

　暑くなってきており、スタバではアイスのドリップを頼むようになった。ホットのドリップは匂いがきつく感じるので苦手で、寒い時期はラテばかり頼んでいた。最近は朝食にレーズンパンばかり食べている。家でもアイスコーヒーを淹れるようになった。ホットで淹れるときは少しの雑味も気になるので、ミルのダイヤルは粗挽きで設定していた。アイスで淹れるときはかなり細挽きにして、濃い味にすると美味しい。時間が経つと氷が溶けて味が薄まってしまうので。
　薬局で消毒用エタノールを買った。感染対策というよりは、水で洗いたくないような身の回りの物の掃除に使いたかった。中古のヘッドホンのイヤーパッドも、消エタを染み込ませたティッシュで何回か拭くと随分臭いが落ちたと思う。
　ホームセンターでパイン材の集成材(45cm x 120cm)を買ってきて、棚を拡張した。ヤスリで当たると痛そうな箇所の面取りをして、ハケでウレタン塗装して乾燥させる程度のお手軽なDIYである。以前のせていたひと回り小さい天板は外して、完成した天板を架台に乗せた。広めの天板なので、その気になればテーブルとしても使えるかもしれない。
　TVerで配信していた「逃げ恥」ドラマを観ていた。最終回まで観てもストーリーは漫画に概ね準拠していた。恋ダンスのオリジナル動画をはじめてみたが、新垣某さんは背が高いなと思った。
　dアニメストアも契約しているので、単話で過去アニメを遡ってみたい気がした。何となく最初から最後まで見ないといけない気がしていたが、過去に観た好きな作品の好きな単話だけ観るみたいな観方もありかと思うようになった。
　例えば出勤時刻は厳密だけど退勤時刻は適当みたいな状態が、意味わからないと思う。AもBも同じような重さの規則なのに、Aは守るけどBは守らなくていいと混ぜて言われると混乱する。AもBも同じように守るか、AもBも同じように適当な感じでいいかのどちらかにしてくれと思う。整合性が保たれてないだろう。

朝食

「逃げ恥」を履修している

　星野某と新垣某が結婚したニュースを聴いた頃に、そういえばあれだけ流行っていた「逃げ恥」なるドラマも逆張りして観ていなかったことを思い出した。漫画は好きなので、遅まきながら原作漫画の逃げ恥を読み出したところ、これがえらく面白い。今は5/11巻まで読んでいる。個人的には、恋愛は愛情で成り立つが結婚（あるいは同棲・同居）は契約で成り立つんだなあという教訓を得た。恋愛しているとき、愛さえあれば細かいことは気にならないと思うが、のちに背景が異なる人間が暮らす時には、あたかもシェアハウスであるかのように親しき仲にも礼儀が必要なのだと考察した。愛情に甘えてなあなあで過ごすと、遅かれ早かれ冷めて綻びが生じるとみる。現代の社会通念上、愛情→同棲の順番が多数派とされているが、この物語では契約としての結婚が描かれているように、単純接触効果なのか同棲しているうちに愛情が芽生えることもあるのだろう。そも駄目さや格好悪さを踏まえて芽生えた愛情は、比較的に本物と呼べそうだ。
　暑くなってきたので素麺料理を始めてみた。素麺はフライパンで茹でると、吹きこぼれなくて良いと思う。戸棚の奥に埃をかぶっているシリコンスチーマーを見つけて、レンジでパスタを茹でるのにも挑戦してみた。今まで鍋で茹でていたのは何だったのだろうと思うくらい楽に茹でられる。1.4mmの乾麺100gに水500mlを加えて600Wで10分加熱すると、いい具合のアルデンテになるようだった。
　昨シーズンの冬にはもはや着ていなかったコートや、FUJIFILMのXT-30、SONYのRX100を売って、中古でRICOHのGR3を購入した。はじめはFUJIFILMのX100Fなるコンデジを購入するつもりだったが、思ったより筐体が大きくて片手で扱う自信がなくなり、少し予算オーバーとなったが、手振れ補正もあるコンデジのGR3にした。FUJIFILMの色にもXT-30の性能にも全く不満はなかったが、いくらいい写真が撮れてもカメラは持ち運んで枚数を撮らないと意味がないことに気づき、スナップ・シューターに一本化してみた。ファンクション・キーのうまい割り当てとか、いい感じの画になるプリセットをネットで見かけたので、これから試行錯誤していきたい。

茜さす

ぼちぼち梅雨入り

　雨の日が続いていて、ぼちぼち梅雨入りした印象がある。長袖だと暑すぎる日もあれば、半袖では肌寒い日もあり、いまいち格好が難しい。とはいえ長袖Tシャツはほとんどを仕舞って、半袖Tシャツを出した。
　テーブル用の椅子を新調した。新しい椅子はいわゆるイームズ・チェアのレプリカ商品を購入した。今まで使っていた椅子より少しだけ座面が高くて、この高さが自分の体格にいい塩梅であった。テーブルでの作業が捗る（腰が楽になる）ようになった。前の椅子は古家具屋さんで買ったプライウッドのスタッキングチェアであったが、玄関の荷物置き場としての役目を与えた。
　N.のグリースを手に入れた。N.はヘアオイルを使っていたこともある。水溶性のグリースなので洗髪で落ちやすいうえ、まとまり感としてはオイルより上だが、ベタつくわけでもなくコシのあるふわっと感が得られる。休日に髪をしっかりめに整えたい日に使いたい。なお個人的にはもう少しグロッシーな質感が好みではあった。
　全然、掃除をしていなかった玄関の掃除をした。クイックルワイパー2枚でゴシゴシと砂埃を吸着しておいた。思い立って、革靴のインソールをローテーションした。trippenの短靴の中のコルクが沈みすぎてしまって凸凹した履き心地が嫌だったので、薄いインソールを敷いてならしたところ気にならなくなった。パラブーツのシャンボードは、つま先側にハーフのインソールを敷いて高さを調整した。靴紐を締めたときの羽根にもややゆとりができていい感じになった。

　今週はthe band apart(naked)の新譜を聴いていた。来月半ばにはliveにも参戦予定なので聴き込んで臨みたい。

新緑