空いた両手がふさがらない

カフェインで目を醒まし、アルコールで眠る

体重を増やしたい

 下半期の目標としてBMI 20を目指したい。ここ最近、忙しいせいか痩せてきており、BMI 18.5まで減ってしまった。痩せてるせいか疲れやすい気がする。もともと間食はしない方だが、食欲はあるのに忙しいだけで3食の十分な量も食べる時間がなくて減ってしまう。具体的には12月までに+3.8kgの体重増加を目標とする。なるべく朝食を取り、毎日短時間で間食できそうなおやつを探してカロリーを補いたい。