22:00→就寝 6:00 →無印良品の大音量の目覚まし時計で起床 〜6:30 →洗顔する トイレに行く マグカップに冷たいお茶を注いでレンジで温めて水分補給 PC・Bluetoothスピーカーを立ち上げてSpotifyを鳴らす （ドラム式洗濯乾燥機を稼働する） 水筒（お茶と珈琲）…