心のチューニング

　各々にストレスの発散方法はあるかと思うが、個人的にはカフェとかバーでぼーっとしている時間が心のチューニングになっていると思う。飲料の原価など考え始めると家で同じことをしていた方がお金はかからないかと思うが、雰囲気とか空間にお金を払っている。

　緊急事態が明け、前から行ってみたかった煮干しラーメン屋に行ってみたら、特別期間という張り紙を見逃して、デフォルトのメニューがなくて限定メニューしかなくてがっかりした。後ろに人も並んでいるし、お腹も空いていたし、多分好みの味ではないんだろうなと疑って注文したが、案の定・うどんみたいに太い麺、煮干しの味がしなくてほとんど醤油の透き通ったスープで好みではなかった。今月末には夏季休暇をとってあるので京都へ行く予定。年末年始は仕事のスケジュールが不明ではある。年越し旅館なんていいかと思っていたが、宿泊費がかなり高そうなので都内のブックカフェにでも泊まって読書合宿でもしようかと思った。
　これまで尊敬できる上司も何人かいたが、共通する特徴として裁量を多く渡してくれたり、何をどこまでやって欲しいのかとかどこから一報入れて欲しいのかを明示してくれる人についている期間は勉強になるなあと思った。任せた仕事がうまくいかない時のリカバリーもできるであろう、そういう上司は側から見ても明らかに臨床能力が高かったように思う。

景色

メガネ、iOS、収入と性格

　特に矯正具としての意味はないが、平日と休日で同じ度のメガネを使い分けている。平日はチタンで重さも軽くて少しずれやすいシルバーの42mmラウンドタイプ、休日はサンプラチナで少し重量のある全然ずれない黒の42mmラウンドタイプを使っている。メーカーは同じというわけではないのだが、見た目には同じ型の色違いに見えるかもしれない。襟付きのオックスフォードシャツなんかも休日しか着ないが、そういう休日だけ身につけるもので休日っぽい気分になればいいかと思っている。
　iOSをアップデートした。今はMacBook Air、iPhone 12 mini、iPad mini、Apple Watch SEあたりを使っている。iOS 15ではいろいろ便利な機能が増えているみたいだった。特にiPhone 12 miniでは全体的にアプリの起動が速くなった気がした。Safariの読み込みも早い。目新しい機種を追いかけるより、回線とかにお金をかけたほうが幸せになれる気がした。
　普段、SONYのWH-1000XM3なるノイズキャンセリングヘッドホンを使っているが、マルチペアリングに対応しているわけではなく切り替えが面倒でiPhoneに繋げてしか使っていなかった。ただiPadなどイヤホンジャックがある機器には有線で繋げばいいなと思い立ち、有線でもノイズキャンセリング機能は使えるので、家の中でも四六時中使うようになった。
　貧すれば鈍するのは正しいかと思うが、収入が多くても満たされていなさそうな人もごまんといるように見受けられる。幸福度は収入だけではなく性格・気質にも分解できると思う。年収が上位5%に入っているが成金趣味のような品を集めて虚栄心を満たす人、年収が中央値でほとんど貯金もないけど持ち前の明るい性格で気の置けない仲間に囲まれている人、どちらが不幸に見えるだろうか。

江戸切子

性格

　几帳面な性格だからか勘違いされることがあるが、真面目な性格ではないといつも思っている。あまり向上心とか必死さがない。雑な仕事をして怒られが発生するのは申し訳ないし嫌だから頑張るが、姿勢とか態度に難癖をつけられて不利益を被るのは、ある程度やむなしかと思ってちゃんとする気が起きない。こういうタイプにはどのような系統の仕事が向いているのだろうかと疑問に思う。響け！ユーフォニアムという青春アニメ作品では、キャラクターたちが「（演奏が）うまくなりたい」と、ときに人間関係で衝突しながらも泥臭く努力しているシーンがあったが、プロを目指しているわけではないクラブ活動に何がそこまで駆り立てるのか、個人的には全くわからないなという感想があった。

夏の終わり

8kgの毛布と家計簿アプリ

　IKEAで買ってきた8kgの重い毛布を試している。布団は軽いほど高級である通念があるが、個人的にはタオルケットなど頭まで包まっているほうが良く眠れている気がしていた。普通の掛け布団が2kgくらいであるので、8kgの毛布は動かすのにもコツがいる。被ってみると重量による密着感があって、布団と毛布の間に体ががっちり固定されて落ち着く。ふだん使っているApple Watchの睡眠ログをみても、それまで深い睡眠1時間未満という日が週のほとんどだったが、重い毛布を使うようになってから深い睡眠が2時間以上という日がほとんどになってきた。リミテーションとしては、この睡眠ログのアプリが「体動があるかどうか＝眠れてるかどうか」と判定している場合、実際は浅い眠りなのに重い布団で体幹が固定されただけで深い眠りと誤って判定されている可能性もあるかもしれない。一方で実感として寝起きがスッキリしておりおそらく本当に良く眠れていると思う。日中のパフォーマンスを上げるためにも、睡眠環境は整えておきたい。寝付きに良くないかと思い夕方以降にコーヒーを飲むのは遠慮していたら、最近は帰宅してから眠すぎて行動できないことが増えてしまった。
　家計管理アプリ（マネーフォワード）のサブスクリプションを契約した。以前、お試し期間で使っていたこともあったが、機能が多すぎるのが面倒になって解約していた。以降は銀行口座アプリの明細に都度メモを残してぼんやりとでも家計を把握していたつもりになっていた。一念発起してマネーフォワードに手持ちの口座・カード類を登録し直して整理したところ、キャッシュフローが可視化されて便利だった。月に設定した予算に対してどのカテゴリは残りいくら使えそうなのか、カテゴリごとの金額、毎月引き落とされていく奨学金の返済残高は残りいくらなのか、などひと目で分かる。カテゴリの登録はアプリで、月に数回俯瞰するときは画面が大きいパソコンから見るのが良さそうだった。わかる範囲で2021年に入ってからの買い物明細を登録している。現金で家計簿をつけるのはやはり難儀であって、全てカード払いにしておけば日付・金額は自動で取り込まれる。あとはどのカテゴリなのか？だけ後で登録すれば良い。倹約家ではないが、お金を使うならせめて何にいくら使ったのか？だけは全て把握しておきたい。メタ認知を重視したい。
　秋になって陽が暮れるのが早くなってきた気がする。涼しい日も増えた。今年は全体的に雨の日が多い気がするのは気のせいなのだろうか。以前からパソコンなどで作業してる時に、部屋の広さの割に照明の明るさが不十分と思っていた。間接照明も使っていたが、思い切って照明のシェードを外したところ、かなり明るくなったようで早くそうしておけば良かった。

　専門医機構の専攻医採用スケジュールの発表がいくらなんでも遅い。制度が新しくなって、採用する側も採用される側もよくわかっていない。いわゆる就活のように、公式のスケジュールでは遅すぎて人事に影響があると判断したような施設によっては、抜け駆けして内々定を出しているところもある。いま検討している施設の1次募集で落ちたらどうしようという感じ。

雨上がり

地方の閉塞感

　地方のうんざりするところは、単に煌びやかでなさとか不便さだけでは説明がつかない。リモートワークが進んでいる昨今、賃貸は比較的安くて車があればなお良くて、買い周り品に関してはオンラインショッピングでだいぶ解決するだろう。思うに若者に何ら得がない、地方の封建主義的な考え方がだいぶ愛想を尽かされているのだろう。人間に魅力がないことを街に魅力がないことへ論点をすり替えて街おこしなどしていても、人間は集まらなさそうに思う。
　どこどこの病院の○先生が素晴らしい・どこどこの子息は××大学に進学した・○歳で結婚した・高級車を買ったといった高齢者世代の鉄板の狭くて浅い噂話には品がない。親族の集まりでは嫁・姑が甲斐甲斐しく世話をしているのが常である。地方ではよくある屁理屈のような医学部>>東大信仰も伊達ではない。*1

　地方民にとっては驚くべきことに学歴と幸福度に因果関係はなくて、人に優しくできる人から順に人に優しくされて幸福になっていくと思う。家庭ではどうすれば人は人から優しくされるのかを教えて差し上げるべきなのではなかろうか。

葉っぱ

*1:我が家の家系も例に漏れず、一族に医療関係者がいたわけでもないのに、医者は裕福な暮らしをしているという伝聞レベルの妄執に取り憑かれていた。家庭内では圧をかけられて育ち、後遺症としてたいそう窮屈な人間になったと思う。

低脂肪乳とPaypayと衣替え

　寒くなってきたのでスタバでラテを飲むようになった。普通のラテはトールサイズで脂質12gあるらしく、今度から脂質6gの低脂肪乳を注文することにした。味はややあっさりする印象。
　LINEMOに乗り換えたキャンペーンでPaypayから1万円もらえた。Paypayが使える家電量販店で充電器を買っておいた。Lightningケーブルが断線しかかっていたのでMagSafeケーブルも買ってみた。キャッシュレス生活なうえに、割り勘するような場面も減って口座から毎月下ろす現金が余るようになってきた。最近知ったが、今度から使うつもりの楽天銀行はPaypayと紐付けられず、手元にJCBカードがないのでこれまたPaypayと紐付けられなくなった。ATMから入金するしかないらしい。
　今週にはもう19℃〜23℃と涼しくなってきたので、衣替えした。しまっておいた長袖のTシャツを何枚か出した。雨が多くて日照時間が少ない影響なのだろうが、そのまま秋になっていくのかもしれない。いつも穿いており気に入っているcurlyのボトムスの色違いが春夏からの型落ちで40%引きだったので注文しておいた。
　忙しい時期でもなんとか寝る前に少しくらい、本・漫画を読む時間は捻出したい。それくらいがちょうどいい忙しさだと思う。ポジティブ思考となり、逆にチャンスと思いたい。

朝顔

スカイツリーの景色とゼリーの糖質

　先週は知人の結婚式に出かけた。緊急事態宣言中なので酒類の提供はなかった。ドラマの撮影に遭遇した経験はないが、遠くの存在を目の当たりにしているという点でドラマの撮影みたいだなと思った。思い立ってスカイツリーに初登頂した。料金は割高だけども休日なのに空いており晴れた景色を満喫できたので、このタイミングで正解だったと思う。エレベーターが速かった。首都の摩天楼も低く霞む高さに、飛行機が離陸して30秒後くらいの景色を思い出した。
　いつも行くロースターでシティローストのグァテマラとブルンジを購入した。忙しくなってあまり乗れていなかったマウンテンバイクをハードオフで売った。手持ちのモバイルバッテリーの調子が悪くて、Amazonで10000mAhのモバイルバッテリーを買った。iPhoneの保護フィルムを逆に付けてしまい、電話用のスピーカーが塞がって電話するときに不便すぎたので、替えたばかりではあるが新しいものに貼り直した。ヒールが削れていて歩く時にバランスが悪くて、あまり履いていなかった革靴をヒール交換に出した。
　体重を維持するために間食を増やしたいと思っていたが、健診でコレステロール高値を指摘されており脂質がある食べ物は避けたいと思っていた。ゼリー類は脂質0でほとんど水分と糖質の塊でちょうど良い食べ物かと思い、毎日食べるようにしている。
　再来週は来年度の転職先候補施設の見学・面談がある。

350mの景色